La práctica de ejercicios y actividades físicas crean una base firme para llevar una vida saludable, mejoran la autoestima y la capacidad de aprendizaje, ayudan en el manejo del estrés, a controlar el peso y colaboran con el mantenimiento de huesos, músculos y articulaciones saludables.

 

Te brindaremos 8 consejos respecto a algunos de los puntos que se deben conocer cuando uno es principiante en fitness:

1. Revisiones médicas: visita con frecuencia a tu médico para evitar futuros problemas como lesiones al correr o dolores cervicales al descansar.
2. La dieta debe acompañar al gasto energético: si practicas mucho ejercicio debes consumir más alimentos y si lo disminuyes debes reducir la dieta.
3. Evita perseguir el ideal del cuerpo delgado pero como sinónimo de estado saludable: olvídate de las dietas rigurosas como de bajar y subir de peso en forma constante.
4. Descansa: es vital para sobrellevar las tareas diarias y tan importante como alimentarte o hacer ejercicio.
5. Sigue tu entrenamiento: para sacar mayor provecho de la actividad física de acuerdo con tu capacidad es importarte llevar un control para evaluar los progresos y adaptar las exigencias.
6. Mantente optimista y alegre: la autoestima y la autopercepción positiva son la base fundamental en el desarrollo de un cuerpo sano.
7. Hidrátate: una buena práctica es siempre tener un vaso o una botella de agua al alcance de la mano. El consumo recomendado es beber dos litros de agua por día.
8. Libérate de la ansiedad: bloquea el flujo de energía que necesitas para realizar tus actividades cotidianas.
   
   
    

Acuática Nelson Vargas Somos un centro de acondicionamiento físico integral para toda la familia, que ofrece distintas actividades y disciplinas deportivas en un sólo lugar.