En los días calurosos de verano es muy común que las escuelas de natación incrementen sus estudiantes, sin importar la edad, pueden asistir desde pequeños o siendo adultos mayores, aunque muchas personas realizan este deporte sin saber los beneficios que te puede proporcionar, los 5 beneficios más destacados por practicar este ejercicio son:

• Aumenta la capacidad motriz

Realizar natación implica coordinar las extremidades y la respiración, favoreciendo esto a la capacidad motriz, el equilibrio y el tiempo de reacción, el cual va disminuyendo a medida que el tiempo pasa.  

• Mejora la memoria

Gracias a los ejercicios que se realizan de respiración al practicar natación se logra oxigenar mejor el cerebro y de esta forma favorecer la circulación sanguínea.

• Ayuda a combatir dolores musculares

Muchos médicos y especialistas recomiendan más la hidroterapia para combatir ciertos dolores musculares, ya que al nadar, nuestro cuerpo flota y eso permite  que los músculos, huesos y articulaciones se coloquen en su sitio, eliminando lesiones y dolores.

• Reduce el estrés

Además de existir beneficios físicos al practicar este deporte, también es capaz de mejorar la salud mental. Relaja la tensión acumulada, generando un estado de ánimo positivo y ayuda a despejar la mente.

• Da mayor resistencia y flexibilidad al cuerpo

Cuando se practica natación se realizan distintos ejercicios de respiración que ayudará a la capacidad pulmonar, lo que favorecerá a la resistencia. De igual forma por el tipo de deporte ayuda a fortalecer nuestros huesos y músculos. También por el movimiento de las articulaciones necesarias para practicar este deporte, se adquiere mayor movilidad y flexibilidad.

Para conocer más acerca de este deporte y donde poder practicarlo, puedes visitar el sitio de Alphacuatic dentro del portal TodoPuebla.