Todo deporte requiere de constancia y disciplina, pero muchas veces por diversas razones podemos interrumpir nuestra rutina de entrenamiento o que implica perder tal vez técnica, fuerza, resistencia etc. Esto puede varear dependiendo del tipo de deporte y el nivel en el que te encuentres.

Si el deporte que practicas es la natación, este puede seguir siendo igual de estimulante y desafiante si lo dejaste de practicas por un periodo de tiempo, si lo que deseas es recuperar el nivel en el que estabas Alphacuatic Escuela de Natación te da algunos tips de cómo hacerlo.

• Valora tu estado actual

Dependiendo de la razón por la cual dejaste de entrenar conoce cuál es tu situación real en estos momentos, como te sientes física y mentalmente para retomar tu entrenamiento y seleccionar una rutina que se acople a tu estado anímico actual.

• Tómalo con calma

Ir despacio es la manera más segura de recuperar tu forma. Es un error bastante habitual exigirse demasiado después de pasar un tiempo sin entrenar, y es aquí cuando llegan las lesiones.

• No te obsesiones con el número de ejercicios

Mejor calidad que cantidad, y más después de un periodo de inactividad. Ten en cuenta que tu misión es a largo plazo. Realiza los ejercicios que creas que puedes hacer y, sobre todo, bien hechos toso esto volviendo al punto uno.

• Come sano

Si bien la alimentación es un punto clave, compaginar el ejercicio físico con una buena alimentación para que todo el ejercicio y desgaste que haces durante el entrenamiento realmente valga la pena.

• Actitud positiva

Mantenernos con una actitud positiva hará que todo el proceso y el entrenamiento sea mucho más placentero y lo disfrutes, el avance será mucho más satisfactorio.

Así que no te desanimes si dejaste de entrenar la clave es no darse por vencidos y seguir adelante con el entrenamiento.

Alphacuatic Escuela de Natación.