Emociones buenas o malas, positivas o negativas

“Cuando digo controlar las emociones, quiero decir las emociones realmente estresantes e    incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace a nuestra vida rica.” Daniel Goleman

En la escuela nos enseñaron a identificar en un mapa las capitales de los países, pero no nos enseñaron a reconocer nuestras propias emociones y como gestionarlas. En el mundo del desarrollo personal está muy de moda decir que existen emociones buenas o malas, positivas o negativas; esto es un mito, ya que cada emoción no la podemos etiquetar con algún adjetivo moralista como bueno o malo.

Cada emoción cumple una función

Cada emoción cumple una función, sin embargo, como te han condicionado para pensar que existen emociones malas, las reprimes y esto puede producir que en algún momento explotes por acumular durante mucho tiempo una emoción, o hasta pueden llevarte a buscar “salidas falsas” como el consumo de sustancias adictivas o conductas autodestructivas. Si tú o algún conocido se identifica con alguna de estas situaciones es importante que busquen ayuda profesional con especialistas en adicciones a las drogas, que te ayuden a entender el manejo de las mismas y saber cómo afectan  las sustancias en nuestra vida. En el artículo II, te explicaré que existen cuatro emociones básicas biológicas, cuál es su función, y como puedes manejarlas o gestionarlas para que estas no te controlen a ti, y al contrario las puedas usar a tu favor para tener una relación más sana contigo, con los demás y con tu entorno.  

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Psic. Rolando Ceballos Niño Especializado en Psicología de la Salud Maestría en Psicología Clínica Ced. Prof. 10576835