Es un tipo de meditación que ofrece herramientas para ser más felices, aumentar los niveles de bienestar y bajar el estrés.  El mindfulness se considera una práctica de meditación, una técnica de relajación y una actitud más distendida ante la vida.  Como técnica de relajación nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones.

A continuación, les compartimos una liga referente a principios básicos de mindfulness orientado a la atención plena y a la conciencia de las propias emociones.  Los invitamos a que se den un tiempo de relajación.

El Colegio México Nuevo Campus Puebla  te invita a llevar a la práctica estos consejos para reflexionar en nosotros mismos y como se menciona en el video tener una mejor concentración, liberar estados de ansiedad, reaccionar de una forma más positiva en momentos de enojo o miedo.

El Mindfulness es una técnica que si la implementamos en nuestra vida diaria, traerá muchos beneficios a nuestro estilo de vida y nos ayudará a afrontar cada situación.

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