Generalmente, aunque no debería ser, en vacaciones bajamos nuestro ritmo de actividad física, dejamos del lado el equilibrio de nuestra alimentación, damos pausa a nuestra rutina de ejercicios y por lo tanto perdemos un poco o mucho la condición física y nuestra figura. Por esto decidimos compartir con nuestros lectores, esta dieta de recuperación diseñada por nuestra nutrióloga la Lic. Mónica Núñez, para ayudarte a regresar de estas vacaciones con la mejor actitud y salud.

Para seguirse durante 3 o 4 semanas.

RECOMENDACIONES: No agregar sal ni azúcar extra a los alimentos. Tomar de 2 a 3 litros diarios de agua natural al día. Procurar alimentos orgánicos. Utilizar sustitutos de azúcar naturales. No utilizar cremas, mayonesas, mantequillas, empanizados o capeados. Evitar dormir después de comer. Reducir el consumo de líquidos por la noche. No dormir después de comer. Esperar al menos 1. hr. Antes de ejercitarse. Comer con calma. Consumir pepino, lechuga, espinacas, jitomate, rábanos y apio en caso de apetito extra. 1 taza son 24o ml. Puedes consumir cualquier producto libre de calorías. Siempre lleva contigo una porción de fruta o verdura  y consúmelas antes de comer en un restaurante donde no haya verduras.

Si deseas más información sobre esta u otras dietas puedes escribir a monica.nuñ[email protected].