Las sesiones de spinning deberían formar parte de tu rutina de entrenamiento. Entre tantas opciones disponibles para el entrenamiento físico, es difícil encontrar una que sea efectiva y que no abrume a los que están empezando. El entrenamiento con bicicletas de spinning es una opción excelente. Consiste en el uso de la bicicleta en diferentes posturas, al tiempo que se aumenta o disminuye el nivel de resistencia para variar la intensidad del entrenamiento.

Los beneficios del ciclismo indoor permiten a los incondicionales del ciclismo, amantes del fitness o principiantes al ejercicio, a cuidarse y disfrutar un entrenamiento que es divertido a la vez que efectivo. Dado que el factor clave para el éxito de la rutina de entrenamiento es mantener un ritmo constante durante un largo periodo de tiempo, un beneficio extra del spinning es conseguir una mayor resistencia. 

VENTAJAS

1. Su variabilidad hace que pueda ser practicado por la mayoría de las personas sin importar su nivel de preparación física.
    
2. Es un ejercicio muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ir desde lo sencillo hasta lo agotador incluso para un ciclista profesional.
    
3. No hay rutinas difíciles, ni se tiene que seguir una serie de pasos obligatorios que en caso de error interrumpen el ejercicio propio o de otros participantes.
    
4. Ayuda a fortalecer las piernas y las caderas.
    
5. Tonifica tus cuadriceps (ubicados en el frente de los muslos) y los músculos externos del muslo.
    
6. Endurece tus glúteos.
    
7. Es muy útil para perder peso o grasa acumulada.
    
8. Se estima que por cada sesión de 40 a 45 min. se pueden quemar 500 kilo calorías.
    
9. Es un ejercicio divertido, rápido e intenso.
    
10. En este deporte el riesgo de lesiones es muy bajo.
     
11. Practicarlo reduce las chaparreras y la celulitis.
     
12. Evita la aparición de las várices o en caso de tenerlas favorece su desaparición.
     
13. Con la práctica de ciclismo bajo techo, el corazón se agranda, se fortalece y pierde parte de la grasa que lo cubre. Por lo que cada latido es más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo.
     
14. Fortalece el sistema respiratorio.
     
15. Al fortalecer nuestro organismo, hace que estemos más alerta, con más equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen.