Las triseries consisten en realizar tres ejercicios seguidos sin tener una pausa para descansar. Por lo tanto, es una técnica mucho más exigente que las superseries. Un ejemplo claro seria: press de banca con mancuernas, aperturas en banco plano y por ultimo flexiones de brazo sobre el suelo.

Los beneficios de las triseries son que con esta modalidad conseguirás un flujo sanguíneo más de lo normal y en consecuencia de ello tendrás músculos totalmente hinchados. Quemaras grasa rápidamente y tendrás una musculatura envidiable.

Hay que resaltar que estas series son muy exigente para el cuerpo y no es recomendable abusar de las mismas, muchos menos para los principiantes. Nunca debes de seguir una rutina de entrampamiento con pura triserie, ya que los músculos se pueden sobrecargar y puedes llegar a un estado de catabolismo. Te recomendamos que solo en tu rutina tengas una triserie o dos como máximo durante dos semanas y mantén tu entrenamiento convencional, si puedes llegar al mes con una sola o dos sería lo mejor para tu cuerpo.

Que no se te haga extraño que cargues menos en los segundos y terceros ejercicios de las triseries. Es algo normal por el desgaste de los músculos, ya que la fatiga muscular influye sobre el volumen de la carga que consigues aguantar.

Te sugerimos ir con un entrenador para que él te ponga la rutina perfecta y asi lucir un cuerpo increible.

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