SI te has preocupado por llegar en un estado saludable, tanto físico como mentalmente, deberías poner en práctica éstos sencillos consejos. No tienes idea de cuántos beneficios tendrás cuando llegues a ser un adulto de la tercera edad.

1.  ¡HAZ EJERCICIO!  ¿Pensabas que hacer ejercicio sólo es para tener un cuerpo escultural y sexy? Pues no es así. Los beneficios para tu cuerpo son muchísimos, de hecho son más los que no puedes que los que sí. Todo tu cuerpo se mantiene en un estado saludable, que te dará energía, fuerza y resistencia para enfrentar la vejez con mucha más facildiad. Dedíca unos pocos minutos, pero proponte hacer ejercicio por lo menos 4 o 5 días a la semana.
2. COME BIEN. La alimentación es un factor fundamental que construye nuestro cuerpo. Si te preocupas por tener un cuerpo y mente sanoa al ser anciano, come bien, pues aunque no lo creas, lo que comes es en lo que se convertirá tu cuerpo. Investiga dietas y alimentos que sean saludables para tu caso particular.
3. DATE LOS DESCANSOS QUE MERECES. La vida laboral es tediosa, cansada y estresante, por lo que nuestra mente se ve afectada con el paso de los años. Por ello es recomendable darte vacaciones y tomarte descansos cuando realmente lo necesitas, pues puedes dañar algunos ótganos de tu cuerpo si no lo haces, y cuando seas mayor sufrirás bastante.
4. CONVIVE CON LAS PLANTAS. Las plantas que se encuentran en el interior de los hogares ayudan a reducir la irritación ocular, los niveles de estrés y mejoran la concentración, productividad y motivación personal.

   Con estos hábitos saludables alargarás tu vida, mejorarás tu estado de ánimo y reflejarás una actitud positiva a los demás. No dejes que la pereza o la rutina mermen tu calidad de vida.

5. EJERCITA TU MENTE TODOS LOS DÍAS. Finalmente nos gustaría recomendarte ejercitar tu mente con actividades que hagan que ésta se mantenga activa y participe en decisiones. Busca juegos de mesa, libros o revistas para leer, ¡lo que sea!, pero debes obligar a tu mente a estar activa.  Y sí. Para ello  debes dejar de ver tanta televisión, pasar demasiado tiempo en tu dispositivo móbil. Esto te evitará problemas de pérdida de la memoria o alzheimer.

Listo. Ya lo sabes. Ahora pon en práctica éstos hábitos todos los días y te aseguramos que gozarás de una edad avanzada saludable. 

Asilo Divino Maestro