Muchas veces hemos escuchado historias de gente que por manejar en estado de ebriedad o bajo el influjo de ciertas drogas, ha ocasionado graves accidentes y lo hemos criticado pero, ¿nosotros no hemos hecho alguna vez lo mismo?... seguramente todos diremos que no pero conducir cansado o tras haber ingerido cierto tipo de medicamentos que inducen al sueño, hacemos exactamente lo mismo que las personas que conducen en estado etílico. Se ha comprobado que a reacción del organismo es muy similar en ambos casos y los reflejos se ven gravemente diminuídos. Por ello los invitamos a no volverlo a hacer y les compartimos algunos buenos consejos para evitarlo:

1. Dormir bien cada noche, es decir, tomar el tiempo suficiente para descansar y no sentir sueño en ningún momneto al día siguiente. Cada uno conoce su organismo y el tiempo que requiere para tener un sueño reparador aunque por regla general esto son entre siete y nueve horas. Si al día siguiente tenemos que hacer un viaje argo, este consejo es aún más pertinente.

2. Cuidado con los medicamentos que producen somnolencia como antihistamínicos, relajantes musculares, antidepresivos, etc. Hay que leer muy bien las recomendaciones de cada medicamento y evitar manejar hasta terminar el tratamiento.

3. Evita a toda costa manejar tras haber ingerido alcohol u otro tipo de droga. Se ha comprobado cientificamente que son inhibidores del sistema nervioso  y disminuyen nuestros sentidos, agudeza visual, capacidad de atención, reflejos y provocan sueño.

4. Evita comidas copiosas, pesadas y grasas. Comer hasta saciarnos o comida de difícil digestión como las carnes rojas harán que nuestro cuerpo se "adormezca". Si vas a conducir después de comer, prefiere las cosas ligeras que te mantengan alerta.

5. Evita ciertas horas, cada uno tenemos nuestro propio reloj biológico diario y nuestras "horas de sueño", si alguna vez tienes que manejar en horas que comúnmente ya estarías dormido, lo más probable es que nuestro cuerpo lo tenga presente y "quiera" dormirse cuando comúnmente lo haría. Si vas a hacerlo toma una siesta por la tarde para no esar cansado por la noche.

6. Mantén ventilado el interior del auto. Cualquier lugar encerrado se va viciando y convierte el oxigeno en dióxido de carbono. Mantén sempre ventilado el carro y si eres de los que prefiere no bajar las ventanillas, prende el aire acondicinado para manenerte alerta, es mucho mejor estar un poco fresco.

7. Descansa cada cierto tiempo si estás haciendo un viaje largo. Después de cierto tiempo sentado, el cuerpo se cansa. Para cada dos horas o cada 200 km es lo más prudente: bajarnos estirar las piernas, dar un pequeño paseo y beber agua. 

8. Mantente hidratado. Siempre que hagas viajes largos en coche procura llevar una botella de agua para manenerte hidratado durante tu trayecto, esto permitirá que estés más al tanto de lo que sucede a tu al rededor.

9. Si ya sientes que el sueño empieza a aparecer, es mejor buscar orillarnos en un lugar seguro o en un paradero con vigilancia y tomar una pequeña siesta de 20 o 30 minutos que suele ser mucho más efectiva que cuaqluier taza de cafe por muy cargado que este esté.

Como ves no es difícil evitar manejar cansado todo es cuestión de orden y seguir unos pequeños consejos pero, la mejor opción siempre será, manejar después de una noche de sueño reparador y bien descansado.

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