¿Qué es una asana?

Asana significa “lugar donde sentarse”. En literatura yógica tiene otro significado. Según Patanjali “asana” se define como “la postura confortable, mantenida por un tiempo con mínimo esfuerzo y con concentración en el infinito”

Las asanas son las posturas que se realizan en la práctica con el fin de poder equilibrar cuerpo y mente. Estas posturas requieren de un ejercicio adecuado coordinando la concentración, consciencia del espacio y de las capacidades de cada uno, saber qué partes activar y relajar, así como también una respiración controlada en cada movimiento. De esta manera se podrá acceder al equilibrio entre cuerpo y mente.

Asanas para equilibrar los chakras

• Muladhara o chakra raíz

Si tiene poca actividad, sentirás miedo, caso contrario, podrías sentirte codicioso.

Para desbloquearlo deberás realizar la postura Virabhadrasana I o Guerrero I. También se recomienda practicar Tadasana (postura de la montaña), Uttanasana (pinza de pie) y Utthita Trikonasana (postura del triángulo extendido).

• Svadhisthana, el chakra de la creatividad

Si tiene poca actividad serás apático, y con mucha actividad probablemente te muestres muy emocional.

Para desbloquearlo, realiza la postura Baddha Konasana. Otras asanas recomendadas son Dandasana (postura del bastón), Paschimottanasana (pinza sentada), Upavista Konasana (flexión sentada hacia delante), ya que influyen directamente sobre este chakra y estimula y masajea los órganos reproductores, la vejiga y el útero, asociados a este chakra.

• Manipura o chakra del plexo solar

Cuando tiene poca actividad, podrá causar indecisión, en cambio, si tiene mucha actividad, es probable que estés siendo agresivo.

La postura del barco es una de las mejores asanas para desbloquear este chakra. Otras asanas recomendadas para equilibrar este chakra son Dhanurasana (postura del arco), Ustrasana (postura del camello) y Setu Bandhasana (postura del puente), ya que masajean la zona lumbar y abdominal.

• Anahata o chakra del corazón

Si tiene poca actividad, probablemente estés siendo poco agradable; en cambio, si tiene mucha actividad, tendrás tendencia a ser amoroso.

Para equilibrarlo, realiza la postura del camello o Ustrasana. Se recomienda también las asanas Bhujangasana (postura de la cobra) y Marjariasana (postura del gato).

• Vishuddha o chakra de la garganta

Cuando está activo, es probable que te sientas tímido; por el contrario, si tiene mucha actividad, hablarás demasiado.

Puedes equilibrar este chakra con yoga llevando a cabo Matsyasana (postura del pez), Vajrasana (postura del diamante), Viparita Karani Asana (postura del gesto invertido) o Halasana (postura del arado). 

Estas son algunas de las asanas que te ayudaran a relajarte y a sentirte más positivo y con más energía.  Dharma Dhana Puebla Reiki, Flores de Bach, Biodescodificación, Ángeles  te ofrecemos Alineación de chacras / chakcras ven y agenda tu cita.