La cotidianidad hace que dejemos de observar  nuestro entorno,  y así  es como el estrés nubla el estado de ánimo.  Actuamos de forma mecánica y nuestro cerebro ya sabe cómo reaccionar ante: el tráfico, el trabajo, y  problemas cotidianos.  Te  voy a compartir unos pasos para que puedas darle un espacio a tu mente y te dé beneficios en tu vida, en la forma de pensar y actuar:

1. Date un espacio y ve a tu alrededor. (Puedes aprovechar el tiempo del semáforo en rojo,  o cuando estás haciendo ejercicio.)
2. Observa  detenidamente que imágenes hay, (los rostros de las personas,  lo que están haciendo, como se comunican, que gestos hacen, como sonríen, y si no hay personas observa cómo se mueven las hojas de los árboles, la intensidad de la luz del sol, o de las lámparas). Es muy importante no emitir juicios de bueno o malo, solo hay que limitarse a observar.
3. Escucha e intenta descifrar  todos los sonidos de tu entorno. (El sonido de los pájaros, las voces, el ladrido de los perros, los pasos de las personas, los carros, la música) y
4. Siente la dirección del viento si es que lo hay y por último, haz consciente tu respiración, como siente cuando respiras.

Es importante que lo realices mínimo siete veces  al día, puedes iniciar dedicando un minuto a este ejercicio hasta lograr llegar  cinco minutos diariamente, y  así reducirás el estrés, y te potencializarás para actuar en un estado de ánimo equilibrado.  

Rosabel Clemente, Programadora Neurolinguistica, Hipnoterapeuta y Orientadora Familiar.

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