Siempre escuchamos la terminología de hábito, para relacionarlo con una vida saludable, con ejercicio, e inclusive llegamos a escuchar este término relacionado con la parte de la psicología del ser humano.

Pero ¿qué es realmente un hábito?  Es simple y sencillamente una acción, que generarmos consecutivamente, ya sea varias veces al día, o diario, puede ser referente a nuestra salud física (hacer ejercicio, bañarnos, comer bien), a nuestra salud mental (leer, expresar nuestros sentimientos) o demás hábitos.

Es una pregunta recurrente el cómo poder generar un hábito nuevo en nuestras personas, aquí te lo decimos:

1. Comenzar con gran fuerza de voluntad. Siempre que queremos comenzar un hábito como lo es por ejemplo el comer saludablemente se necesita una fuerza de voluntad extraordinaria, para no ponernos límites y llegar a nuestros objetivos.
2. Darnos el tiempo suficiente y priorizar. Todo nuevo hábito requiere de lo más valioso que tiene todo ser humano que es el tiempo, y es una cuestión de inversión en nuestra propia persona, así como saber diferenciar entre lo urgente y lo importante.
3. Continuar como mínimo por 21 días. Es de saber que el tiempo mínimo para que un hábito se denomine así, es de un mínimo de 21-23 días, por lo que debemos esforzarnos todas las horas anteriores para que llegado el día 21 nuestro propio sistema ya acostumbrado al hábito nuevo nos facilite la tarea.

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