DEPORTES

POR: ANTONIO CASTILLO RAMIREZ

Normalmente creemos que como nunca hemos practicado deporte somos incapaces de realizar alguno, sin embargo eso está muy distante de lo que puedes lograr ya que para realizar el cuidado de tu salud y sentirte mejor interior y exteriormente debes entrenar por convencimiento personal, es decir tener la decisión de realizarlo y con un objetivo claro, el que será un beneficio personal, esto lo puedes realizar iniciando con una pequeña rutina diaria, buscando objetivos alcanzables.

Recuerdo que el propósito fundamental de todo esto es tu bienestar total contigo mismo y posteriormente tú medirás tus metas y buscarás un nuevo panorama que alcanzarás seguramente con disciplina, si no es posible entrenar un día busca la posibilidad de intercalarlo con otro o bien buscar la hora adecuada para realizarlo siempre buscando apuntar tus metas y objetivos, sino estás acostumbrado de inicio acompaña tus entrenamiento con un pulsómetro para conocer mejor tu cuerpo y tus límites, además de cronómetro para calcular los tiempos de descanso que ayudarán a tu cuerpo a recuperarse, lleva contigo siempre una mochila con un cambio de muda para que al terminar tu entrenamiento evites resfriados, la higiene es muy importante ya que al terminar tu preparación física debes ducharte y mantener una alimentación balanceado, incluyendo en tu dienta fruta y verduras que normalmente nos olvidamos que existen y que son parte fundamental en nuestra pirámide alimenticia, también es importante que antes de iniciar un proceso deportivo debes acudir al médico para descartar problemas cardiovasculares al menos cada tres meses, no olvides que los calentamientos y estiramientos previos a cada entrenamiento son fundamentales para evitar lesiones que permeen tu salud y desempeño físico.

Ves cómo no es tan complicado seguir estos puntos, únete a una vida saludable e inscríbete a los talleres que la Universidad ofrece sólo para ti y que te darán una recompensa tanto competitiva como saludable.

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